怎样防止脱发吃什么可以防止脱发

来源:发型网 Www.Facang.com 时间:2013-03-04 点击: 次

导读：脱发绝对是现在许多人的一个大问题，看看平日里见到的那些地中海高发际线的男人女人吧，都是有着脱发的烦恼。那么，怎样可以防止脱发呢，内调加外养绝对是最有效的妙方。

内调

　　要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果

　　多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

　　此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

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