养发技巧 由内而外调理秀发

　    导读：只追求美丽，时尚发型是不够的！各位爱美的女生一定要注意啦，如果你只有一个多么潮流时尚发型，却有一头的“稻草”，那有什么好看的呢？我们既要追求时尚造型，又不让发质受损，这样才能够达到美发的效果嘛！那么，头发怎么保养呢？

　　养发秘籍1：多吃含维生素的食物

　　人体的一切正常生理功能的维持都需要充足的营养，养发也是一样，身体得到充足的营养之后后，头发也可以分到一杯羹，这才能保证头发的正常的营养供给，保证头发的营养需求。

　　多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入，是内调的重点。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。