胡萝卜+鸡蛋秋冬秀发的美容食谱

来源:发型网 Www.Facang.com 时间:2014-12-18 点击: 次

导读：女人最怕衰老，头发不健康让你看起来老了好几岁，未老先衰也是很常见的。要想头发健康，首先要保证头皮健康。都说药补不如食谱，秋冬头发健康该吃些什么好呢？

　　1、鲑鱼(大马哈鱼)

　　因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

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