杨幂范玮琪发际线后移怎么办？ 杨幂 发际线后移(7)

　　产后脱发的常识

　　在发现自身有脱发现象时，若能坚持以下几个方面，是能够达到尽早恢复的疗效的。

　　（1）保持愉快的精神状态；

　　（2）保持充足的睡眠，建议在晚上十点前就寝；

　　（3）多食高蛋白食品（如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁等）、各类海产品（鱼类、虾类、海藻类等），多食维生素含量丰富的食品（如新鲜蔬菜、水果等），适量补充对头发有益且富含微量元素的食品（如菇类、菌类、坚果类等）；

　　（4）宜留长发，头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长；

　　（5）经常参加跑步、打球、登山、跳舞等体育、娱乐活动，促进血液循环。