十大妙招还你头发健康 轻松增长发量(3)

方法六吃富含蛋白质较多的食物

    头发生长的最主要营养就是蛋白质，如果想要头发快速生长，在平时吃饭的时候多吃一些富含蛋白质的肉类等食物帮助头发生长！

方法七促进头发的生长

    一般酸性体质的体内都缺乏钙元素，头发看上去总是很稀薄！这种人应该多吃富含钙质比如海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等促进头发的生长！

方法八禁吃零食

    很多饮料、零食都是一些不健康的食物，所以想要头发发量增多，就狠心把零食也戒掉吧！

方法九充足的睡眠

    充足的睡眠能够很好的能够促进皮肤以及头发的新陈代谢，然而代谢的高峰期就是再午夜的10点至2点，这个时候能够有充足的睡眠可以使毛发正常代谢，加速头发的生长速度！

方法十运动

    适当的运动可以让人身心健康就连毛发也同样如此，不仅消除疲劳还能够促进头发生长的妙招，快试试！