怎么去除头皮屑 必须了解的头皮护理法常识(4)

一、饮食调理

　　中医常说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性。像是激性的口味、过咸过腻或者过油，都是头皮健康的隐形杀手。尤其是处在这样一个干燥高发性的换季时分，我们更得注意饮食的清淡和营养的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、可以帮助头发变得柔顺靓丽;避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激;铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质;适当补充一些维生素B2，也有助于头皮的健康。