夏天头发干燥还一直掉？头发怎么长得快(3)

　　要想头发好，你该这么做

　　1、以上行为如果你有在做，能不做的咱就不要再做了。

　　2、淘米水洗头

　　3、减少烫染

　　4、吃着补脾肾

　　黑米板栗粥

　　板栗自古就被称作为“肾果”，《本草纲目》记载黑米为“药米，贡米”，且黑色入肾，三者搭配，补肾养血，和胃气。

　　经常吃这几种坚果，生发养发效果好到爆！

　　腰果——补维生素B，吃我就对啦！

　　维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~

　　榛仁——氨基酸大全

　　除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。