菠菜&核桃 经常吃这些东西头发会越来越好(2)

　　核桃

　　核桃，大家并不陌生，大家定位它是属于健脑的一种食品，但是大家不知道的是它还有一种功能就是防止脱发，为什么这样说呢？

　　因为核桃里面含有一种特殊的物质，ω—3脂肪酸的成份，可别小看这一个成份，这个成分是身体无法合成的，所以特别的金贵。防脱的功效特别的强大，对头发的生长有促进作用。一天两个核桃，健脑又生发，你想要吗？

　　胡萝卜

　　对于胡萝卜，更是我们家常必备的蔬菜之一，因为胡萝卜里面含有大量的维生素A，在医学上讲，维生素A可以维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。因为维生素A可以促进细胞的增殖和生长，又能调节表皮及角质层的新陈代谢的功效，所以促进头皮健康成长。

　　在我们在食物中，胡萝卜和维生素A的含量是最高的，其次是菠菜，它的另一种来源在于动物的肝脏。不过肝脏对于胆固醇高的患者和尿酸高的有就不适合食用，因人而异吧。

　　有一种脱发的偏方叫鱼肝油，其实就是含有维生素A的原因，所以呢，我们在平量的饮食中多吃一些含有维生素A成份的食物，脱发的问题自然而然就解决了。

　　绿茶

　　因为茶多酚和咖啡碱都是有利于神经系统调节的成分，可以促进人体代谢和血液循环。喝完茶后一般都是提神醒脑的感觉，这就是血液循环加强的一个表现，尤其是头皮部位的血液循环，对刺激头发生长是有帮助的。