夏季护发：哪些行为正在伤害你的头发？(3)

睡前行为

　　1、 睡觉时间晚

　　人的头发在晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，这个时候不睡觉，头皮细胞的代谢会受到一些影响，导致一些头发进入休止期，容易掉发。另外熬夜这个事情本身对身体影响也很大，尤其是内分泌容易失调，也是头发健康的一大杀手！

　　2、 压着头发睡觉

　　大S在谈自己护发心得的时候，尤其强调了自己睡觉的习惯--把头发先撩起来睡，绝对不让头发压在身体和枕头中间。这样是防止头发和枕头、床单过度摩擦，不然早上起来很容易打结，掉发。头发长的妹子要注意下这个细节。

　　3、 睡前吃东西

　　睡前吃东西大家都知道容易发胖，其实对头发对皮肤也不好。你吃完东西睡着了，自己可能感觉不出来有什么异样，但是消化系统还是要继续工作，使得血液流向消化道，大脑供血减少，影响头皮细胞正常代谢，当然也会产生一些困倦、疲乏的感觉，影响睡眠质量。

　　怎么办？

　　睡前梳梳头

　　睡觉前按摩头皮最好了，促进血液循环，消除一天的疲劳，缓解头皮的紧绷感。睡前按摩还有一个好处是能刺激一些油脂的分泌，这些油脂可以保护头发少受摩擦之苦，也降低细菌趁虚而入的危害。