涨姿势！这些食物竟然都能防脱发

　　1、葡萄干

　　你喜欢吃葡萄干吗？在我们的意识中，葡萄干只是我们日常生活中的一种小零食而已，可是，你知道葡萄干的作用吗？

　　葡萄干具有健齿杀菌消炎、补血、促进消化排毒养颜的作用。葡萄干中含有非常丰富的铁和钙，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

　　脱发的人多吃葡萄干，及时补充矿物质、维生素、氨基酸等，可以让头发重现往日光彩。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中富含胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。如果脱发患者常吃胡萝卜，不仅可以供给毛囊营养促使生发，对治疗夜盲症，增强免疫功能，防止手脚脱皮，降糖降脂等效果是非常明显的。

　　如果朋友们如果是因为身体血液循环淤滞造成的脱发，可以用些活血化淤的食材，如中药红花、当归和大枣等；若是由于肾虚不能固发，在体质允许的情况下，可以吃些补肾的山药，何首乌对肾虚人群也有补肾生发的作用。