涨姿势！这些食物竟然都能防脱发(2)

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼的肉质十分鲜嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。鲤鱼具有开胃健脾、安胎通乳等功效，对保持头发黑亮有一定作用。

　　4、猴头菇

　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含维生素的优良保健食品，营养价值非常高。猴头菇也是出色的美发食品，可以促进头发生长。

　　5、西兰花

　　香菜、西兰花有较好的抗雄性激素的作用。是以，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。